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Rowlands nacio en Madison, Wisconsin y se crio en la ciudad de Cambria. Su padre, Edwin Myrwyn Rowlands, era un banquero y un legislador y su madre, Mary Allen era una pintora originaria de Arkansas. Su familia se traslado a Washington, D.C. en 1939 cuando su padre fue ascendido al Departamento de Agricultura del gobierno central, y posteriormente a Milwaukee en 1942 cunado fue escogido como asesor del Office of Price Administration. Rowlands fue a la Universidad de Wisconsin desde 1947 hasta 1950, donde en seguida destaco por su belleza. En 1950, iria a Nueva York para estudiar interpretacion en el American Academy of Dramatic Arts.
Rowlands obtuvo su primer papel protagonista en la produccion de Broadway The Seven Year Itch y posteriormente compartiria protagonismo con Edward G. Robinson en Middle of the Night (1956).
Su debut en el cine seria The High Cost of Loving (1958). De todas maners, sus primeras interpretaciones vendrian de la television como en Robert Montgomery Presents, Kraft Television Theatre, Studio One, 87th Precinct o Peyton Place.
En 1954, se casaria con el que seria su pareja hasta la muerte de este, el director John Cassavetes. De mano de el, Rowlands protagonizaria sus peliculas, que se convertirian en referentes del cine alternativo de los 50, 60 y 70. Asi destacan, Angeles sin paraiso (1963), Caras (1968), Asi habla en amor (1971), Noche de estreno (1977), Corrientes de amor (1984), Una mujer bajo la influencia (1974) o Gloria (1980). Por estas dos ultimas interpretaciones, Rowlands recibiria sendas nominaciones a los Oscar como mejor actriz principal.
En 1985, Rowlands protagonizaria el papel de la madre de un enfermo de SIDA en el aclamado telefilm Diagnostico fatal: SIDA (An Early Frost).
Recientemente, Rowlands ha participado en El diario de Noa, dirigida por su hijo Nick Cassavetes, y coprotagonizada por James Garner, Ryan Gosling y Rachel McAdams. En 2004 gano su primer Daytime Emmy por el papel de Evelyn Ritchie en The Incredible Mrs. Ritchie.
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